Vermijd overvloedige maaltijden. Neem liever vijf kleine maaltijden dan twee of drie grote.

 Hierbij ook aan de vervolgen vetten die verwerkt zijn in allerlei bereide gerechten zoals gebak, koekjes, charcuterie, enz.

Vermijd pepermunt, ajuin, paprika, look, kruidnagel en in het algemeen pikante spijzen.

omdat hierin vaak pepermunt is verwerkt;
– omdat tijdens het kauwen vaak lucht wordt ingeslikt, wat tot uitzetting van de maag kan leiden;
– omwille van het stimulerend effect van kauwgom op de maagsecretie.

Een eiwitrijke voeding (bijv. mager vlees, magere melkproducten) heeft een gunstige invloed op pyrosis (zure oprisping).

Indien de pyrosis zich vooral voordoet bij het naar bed gaan, zou u minstens drie uur voor het slapen gaan niet meer mogen eten.

Matig uw alcoholgebruik en vermijd vooral sterke dranken zoals aperitieven en gedistilleerde dranken zoals jenever, whisky, cognac, …

Vermijd bruisende dranken. Een alternatief voor frisdranken is ‘plat’ water, met eventueel vruchtensiroop als smaakgever.

Indien ze klachten geven.

Drink niet te veel koffie en vermijd sterke koffie. Cafeïnevrije koffie geeft niet noodzakelijk minder klachten.